INTERVALLFASTEN 16 : 8

Beim Intervallfasten 16/8 wird täglich 16 Stunden am Stück auf Nahrung verzichtet. Die Effekte: Du verlierst Gewicht, Du profitierst gesundheitlich, Du fühlst Dich fitter und vitaler. Intervallfasten 16/8 lässt sich außerdem sehr leicht in den Alltag integrieren.. 

WARUM & WIE INTERVALLFASTEN?

Intervallfasten ist eine Ernährungsform, bei der in einem bestimmten zeitlichen Rhythmus Nahrung zu sich genommen und anschließend gefastet wird. So wird die Fettverbrennung (sog. Ketose) angeregt und wichtige Reparaturarbeiten in und an den Körperzellen in Form, der sogenannten Autophagie vorgenommen.

INTERVALLFASTEN 16 : 8 ENTLASTET UNSEREN ORGANISMUS

Beim Intervallfasten entsteht keine Mangelernährung, auch purzeln die Pfunde nicht einfach eins nach dem anderen. Die Gewichtsabnahme verläuft moderater, dafür gesünder und ohne den gefürchteten Jo-Jo-Effekt. Beim Intervallfasten wird unser Körper durch weniger Nahrung entlastet. Diese Nahrung ist jedoch nicht wie bei vielen Trend-Crash-Diäten eine Mangelernährung. Durch den freiwilligen Nahrungsverzicht in den Essenspausen werden Insulinhaushalt, Entzündungsproteine sowie unser Säure-Basen-Gleichgewicht wieder aktiviert.

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